「気づけばいつも同じ側で噛んでいる…」
「頬の片方だけが疲れやすい気がする…」
こんなこと、ありませんか？

実はこの【片側だけで噛む癖】、歯の健康だけでなく、
顔のバランスや全身の不調にもつながる可能性があるんです。

広島市佐伯区にある えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院 が、
「片側噛みの癖」による影響やその改善方法について詳しく解説いたします。

なぜ片側噛みが起きるの？

まずは、どうして片側だけで噛む癖がついてしまうのか、よくある原因を見てみましょう。

• 虫歯や被せ物で噛みにくい側がある
• 歯並びや噛み合わせが悪い
• 頬杖や横向き寝などの生活習慣
• 咀嚼が片方の筋肉に頼りがち
• 入れ歯やブリッジが合っていない

これらの理由から、無意識のうちに片側噛みを続けているケースは非常に多いのです。

片側噛みが引き起こす「5つのリスク」

1. 顎関節症の原因に

左右バランスが崩れることで顎に負担がかかり、「口が開けにくい」「顎が痛い」などの顎関節症の症状が出ることも。

2. 歯の摩耗・割れ・知覚過敏

使っている側の歯だけに強い力がかかるため、摩耗や破折のリスクが上昇。
しみる症状が出ることもあります。

4. 顔のゆがみ・フェイスラインの左右差

頬の筋肉の発達に左右差が出ることで、顔が左右非対称になることも。
美容面でも大きな影響があります。

4. 肩こり・頭痛・首のこわばり

噛み合わせの不調は全身の筋肉バランスにまで影響し、
慢性的なコリや痛みを引き起こすことがあります。

5. 消化不良の原因に

片側だけで噛んでいると、十分に咀嚼できずに飲み込んでしまい、胃腸に負担をかけることも。

片側噛みのセルフチェック

以下のような症状がある方は、もしかすると片側噛みの癖があるかもしれません。

• ガムや食事中、決まった側ばかり使っている
• 頬の筋肉の左右差がある
• 片側の歯だけすり減っている
• 口を開けると音が鳴る（カクッとする）
• 肩こり・頭痛が片側だけに起きやすい

改善方法と歯科でのサポート

● 噛み癖を意識的に変える

まずは「左右均等に噛む」ことを意識してみましょう。
食事中に片方ばかり使っていないかをチェックするだけでも、習慣の改善につながります。

● 噛み合わせ・歯並びを見直す

片側噛みの原因が「歯のトラブル」にあることも。
当院では、噛み合わせや咬合状態のチェック、必要に応じた矯正相談も行っています。

● 歯科衛生士によるブラッシング指導

片側だけで噛むと、使わない側に汚れが溜まりやすく、虫歯や歯周病のリスクも高まります。
定期的なクリーニングやケア方法の見直しも重要です。

まとめ｜“癖”を見直すことが健康への第一歩

• 片側噛みは多くの不調の原因になることがある
• 無意識の癖を改善し、左右バランスのとれた口元を目指そう
• 気になる症状があれば、早めに歯科医院でチェックを

広島市佐伯区で噛み合わせチェック・予防ケアなら

えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院へ

「自分ではなかなか気づけない癖」をプロの目でしっかり診断し、
あなたに合った改善法をご提案いたします。
歯の健康はもちろん、全身のバランスや生活の質（QOL）にもつながる大切なケアを、
一緒に見直してみませんか？

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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