運動後や熱中症対策に欠かせない「スポーツドリンク」。
水分補給に最適なイメージがありますが、実は虫歯リスクが非常に高い飲み物だということを
ご存じでしょうか？

広島市佐伯区の《えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院》が、
スポーツドリンクと虫歯の意外な関係について詳しく解説いたします。

なぜスポーツドリンクで虫歯になるの？

▶ 原因1：糖分が多い

スポーツドリンクは、汗で失われたエネルギーを補うために大量の糖分が含まれています。
例えば、500mlのスポーツドリンク1本には角砂糖約5〜7個分もの糖分が！

これが虫歯菌のエサとなり、酸を作り出して歯を溶かす原因になります。

▶ 原因2：酸性度が高い

スポーツドリンクはpH3〜4程度の酸性飲料。
この「酸」そのものが歯のエナメル質を溶かしやすい状態にしてしまい、
虫歯ができやすくなるのです。

特に注意が必要なシーン

■ 部活やジムでちびちび飲む

長時間かけて口に含んでいると、お口の中が酸性状態のままキープされてしまい、
虫歯リスクが激増します。

■ 寝る前に飲む

寝る前にスポーツドリンクを飲むと、就寝中は唾液の分泌が減るため
再石灰化（歯を修復する働き）が進みにくく、虫歯になりやすい環境になります。

子どもの虫歯にも要注意！

最近では、熱中症対策としてスポーツドリンクを飲ませる親御さんも多いですが、
成長期の歯はまだ未成熟なため、虫歯に対する抵抗力が低いという事実も。

とくに、小学生や中学生でスポーツを頑張っているお子さまがいるご家庭では、
「スポドリ＝安心」と思い込まず、量や頻度に注意してあげましょう。

じゃあ、どうすればいいの？

飲み方の工夫

• ゴクゴク飲んだらすぐに口をゆすぐ
• 長時間ちびちび飲まない
• 就寝前は水やお茶に切り替える
• ストローで飲むと歯に触れる時間を減らせます

飲んだ後のケア

• できれば30分以内に歯を磨く
• 難しければ、キシリトールガムやうがいで中和を！

えみたす歯科でできる予防サポート

当院では、スポーツドリンクをよく飲む方や運動習慣のある方へ、
フッ素塗布・生活習慣のアドバイスなども行っています。

また、お子さまの「見えにくい初期虫歯」も定期検診で早期発見できます。

まとめ｜健康ドリンクも“飲み方”次第で虫歯に！

スポーツドリンクは体には良くても、歯にとってはリスクのある飲み物です。
虫歯を防ぐには、正しい知識とちょっとした工夫が大切です。

「最近、虫歯ができやすい気がする…」
「子どもがスポドリをよく飲んでいる」
そんな方は、ぜひ一度、歯科でチェックを受けてみてくださいね。

広島市佐伯区の虫歯予防なら

えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院へぜひお気軽にご相談ください。

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