お口のケアが認知症予防になるって本当?
近年注目される「オーラルフレイル」とは?
年齢を重ねると、噛む力や飲み込む力が衰えることがあります。この状態を「オーラルフレイル」と呼び、放置すると食事の栄養バランスが崩れ、全身の健康にも悪影響を与える可能性があります。さらに、オーラルフレイルは認知症のリスクを高めることが分かっています。

歯周病と認知症の意外な関係
歯周病の原因となる細菌は、血液を通じて全身に広がり、脳にも影響を及ぼすことがあります。最近の研究では、歯周病菌がアルツハイマー型認知症の発症に関与している可能性が示唆されています。

予防策としてのお口のケア
- 定期的な歯科検診
歯周病や虫歯の早期発見・治療は、口腔内の健康を守る鍵です。 - 正しい歯磨き習慣
フロスや歯間ブラシを使い、歯と歯の間の汚れをしっかり取り除くことが大切です。 - 噛む力を鍛える
よく噛むことが脳の活性化にもつながります。ガムを噛んだり、硬い食材(例:野菜スティックやナッツ)を意識的に取り入れるのもおすすめです。 - 栄養バランスの整った食事
特にカルシウムやビタミンDを含む食品は、歯と骨の健康を保つために重要です。

日常生活の中で気をつけたいこと

- 歯の本数が減らないように意識しましょう。20本以上の歯を残すことが、健康寿命を延ばす鍵です。
- 口腔乾燥を防ぐために水分補給を心がけ、唾液の分泌を促すマッサージも有効です。
まとめ

「お口の健康」は「脳の健康」につながっています。認知症を予防するためにも、今からしっかりとケアを始めましょう。当院では、歯周病治療や口腔内ケアのサポートを行い、患者さまの健康寿命を全力でサポートします。
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