「歯はしっかり磨いてるし、ホワイトニングもしてる！」
「マウスウォッシュも使ってるのに、なんだか口臭が気になる…」

そんな“美意識高め女子”にこそ知ってほしいのが、「舌のケア」です。
実は、お口の印象や健康に大きく関わるのに、見落とされがちなのが“舌”の存在。

広島市佐伯区エリアの歯医者「えみたす歯科・矯正歯科 イオンタウン楽々園院」が、
舌のケアの重要性や正しいお手入れ方法を分かりやすく解説いたします！

▷ 舌ってそんなに汚れてるの？

鏡で自分の舌を見たとき、白っぽくなっていませんか？
これは「舌苔（ぜったい）」といって、
食べかす・はがれた粘膜・細菌などの集合体が舌にたまっている状態です。

実は、口臭の6〜7割は舌苔が原因と言われているほど、口臭対策には欠かせないポイントなんです。

▷ 舌の汚れがもたらす3つのリスク

1. 口臭の原因になる
   せっかく歯を白くしても、舌が汚れているとニオイの原因に。デートやお出かけ時に要注意！
   
2. 味覚が鈍くなる
   舌苔が分厚いと、味蕾（味を感じる器官）がふさがれ、「なんだか味がわかりにくい」状態に。
   
3. 免疫が低下する可能性も
   細菌がたまったままだと、誤嚥性肺炎などのリスクも増加。特に加齢とともに要注意です。

▷ 舌のケアってどうやるの？

舌は繊細な粘膜なので、力を入れすぎたりゴシゴシこするのはNG！
以下のようなケアを取り入れてみましょう。

■ 舌専用ブラシを使う

市販の「舌ブラシ」や「舌クリーナー」を使って、やさしく表面をなでるように。
1日1回、朝の歯磨きのタイミングがおすすめです。

■ 舌の奥から手前に優しく動かす

ゴシゴシは絶対NG！ 1回3〜4ストロークを目安に

■ 仕上げにうがいで清潔に

舌ブラシの後は、マウスウォッシュや水でお口をしっかりすすぎましょう。

▷ 舌苔がひどい・口臭が気になる時は歯医者へ！

「自分ではうまく取れない」「毎日ケアしても気になる…」
そんな時は、歯医者でのプロケアや相談がおすすめです。

当院では、口臭測定や舌の状態チェック、正しいセルフケアのアドバイスも行っています。
美容と健康、両方の視点からケアをサポート！

▷ まとめ｜舌ケアは、おしゃれの“仕上げ”です

• 舌は「磨かないといけない場所」だと知られていないことも多い
• 舌のケアは口臭予防、美容、味覚、健康のすべてに効果的
• 朝の習慣に取り入れれば、清潔感UP＆自信もUP！

広島市佐伯区でお口の美容と健康をトータルでサポート

えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院では、
口臭・舌の汚れ・口元の美しさまでトータルで相談OK！
お気軽にご予約・ご相談ください。

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〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
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