【はじめに】

「人と話す前に、なんだか口のニオイが気になる…」
「毎日ちゃんと歯磨きしているのに、口臭がする気がする…」

実はその“なんとなく気になる”口臭の裏には、ストレスや心身の状態が関係しているケースが
あることをご存じですか？

「ストレスと口臭」の関係性、そして対策として意識したいポイントについてわかりやすく
ご紹介いたします。

【1】そもそも「口臭」ってどこからくるの？

口臭には大きく分けて以下の3タイプがあります。

実はこのうち、「生理的口臭」と「心因性口臭」の両方にストレスが深く関係していると
言われています。

【2】ストレスが引き起こす口臭のメカニズム

▼ ストレスで唾液が減る？

緊張や疲れ、不安を感じると、自律神経のバランスが乱れます。
その結果、唾液の分泌量が減ってしまい、口の中が乾燥しやすくなります。

▶ 唾液は口の中のニオイの元を洗い流してくれる天然の洗浄液。
乾燥すると細菌が増えやすくなり、ニオイも発生しやすくなるのです。

▼ 舌の表面（舌苔）にも注意

ストレスで口呼吸が増えたり、唾液量が減ることで、舌の表面に**舌苔（ぜったい）**と呼ばれる白い膜がつきやすくなります。

この舌苔がニオイの元になることも多く、毎日の歯磨きだけでは落としにくい場合もあります。

【3】「自分は臭っているかも」と思うのもストレスに

▶ 実際にはほとんど臭いがしないのに、
「自分の口臭が気になる」「周囲が気にしてるかも…」と強く思い込んでしまう
「心因性口臭」の方もいらっしゃいます。

これがまた新たなストレスとなり、さらに口臭を意識するという悪循環に陥ってしまうケースも
あります。

【4】口臭とストレス、W対策のすすめ

■ ストレスケア習慣

• 深呼吸や軽い運動、音楽や香りでリラックス
• しっかり眠る
• カフェイン・アルコールの摂りすぎに注意

■ お口のケアで安心感UP

• 舌ブラシでやさしく舌苔をケア
• フロスやマウスウォッシュを習慣に
• 3〜6ヶ月に1回のプロクリーニング

▶ 当院では、歯周病や虫歯など、口臭の原因となる状態がないかを丁寧にチェックし、
必要に応じたアドバイスやクリーニングを行います。

【5】「なんとなく不安」な方も、まずは相談から

口臭のお悩みは、とてもデリケートで相談しにくいもの。
えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院では、プライバシーに配慮したカウンセリングを
行っており、「不安を減らす」ことも大切なケアと考えています。

• 広島市佐伯区・楽々園駅から徒歩1分
• 土日診療・20時まで対応
• 半個室診療で安心して話せる空間

五日市・廿日市方面からもアクセスしやすく、多くの方にご来院いただいています。

【まとめ】「心と口」はつながっている

ストレスが強いとき、口の中にも小さな変化が現れます。
逆に、お口を整えることで、気持ちに安心感が生まれることも。

「気になるけど、誰にも相談できなかった」そんな方も、まずは気軽にご相談ください。
あなたの笑顔と自信を支えるケアのお手伝いをいたします。


\\ 24時間対応！1分で簡単WEB予約 //はこちらをクリック ↓

■えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院
〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
イオンタウン楽々園2F🚗
■診療時間
平日:10:00~13:00、15:00~20:00
土日:10:00~18:00
休診日:祝日

＃広島市歯医者＃広島市の歯医者さん
＃佐伯区歯医者＃佐伯区の歯医者さん
＃楽々園歯医者＃楽々園の歯医者さん
＃海老園歯医者＃海老園の歯医者さん
＃五日市歯医者＃五日市の歯医者さん
＃廿日市市歯医者＃廿日市市の歯医者さん
＃近くの歯医者＃近くの歯医者さん
＃通いやすい歯医者＃通いやすい歯医者さん
＃えみたす歯科・矯正歯科　イオンタウン楽々園院