唇や舌の色でわかる？お口から読み解くカラダのサイン〜いつもの“色”を、ちょっとだけ気にしてみませんか？〜
【はじめに】
鏡を見るとき、歯や肌は気にしても、「唇の色」や「舌の色」まで意識して見る方は少ないかもしれません。でも実は、唇や舌の“色・質感・状態”には、体やお口の健康状態が表れることがあるのです。
「こんなときはちょっと注意してみて」という変化のサインを、歯科的な視点からご紹介いたします。
【1】舌や唇は“健康バロメーター”？
口の中は、皮膚や粘膜の一部。
そのため、体の不調や口腔内のトラブルが早く現れやすい部位といわれています。
※ただし、見た目だけで病気を判断することはできません。
気になる症状がある場合は、歯科または医科での診察が必要です。
【2】舌の色・状態別チェック（あくまで傾向です）
| 状態 | 傾向・気になるサイン例 |
|---|---|
| ピンク色でうっすら白っぽい舌 | 健康的な状態とされる一般的な舌の色 |
| 白く厚い苔がある | 歯磨き不足・口呼吸・ストレス・唾液不足などの可能性あり |
| 赤くツルツルしている | 栄養バランス（ビタミンB群など）に偏りがあることも |
| 紫がかった色合い | 血行不良や冷えのサインとして語られることもあります |
| 舌の側面に歯型のような跡 | むくみ・かみしめグセなどとの関連が指摘されることも |
【3】唇の色や乾燥状態もチェックポイントに
| 状態 | 可能性のある傾向例 |
|---|---|
| 血色の良いピンク | 健康な状態が多いとされます |
| 青白い・紫っぽい | 冷え・貧血傾向・血行不良の可能性があると言われています |
| 乾燥・ひび割れ | 水分不足やビタミン不足、口呼吸の習慣も要因の一つに |
| 赤く腫れている | アレルギー・口唇炎などの兆候として現れることもあります |
唇や舌の“変化”に気づくことは、体からのさりげないサインに耳を傾けることにもつながります。
【4】歯科から見た“舌や唇の変化”への向き合い方
えみたす歯科・矯正歯科では、定期検診やカウンセリング時に「舌や粘膜、唇の状態」も
あわせて観察し、必要があれば以下のような対応を行っています。
- 口内の乾燥や舌苔のケア（クリーニング／保湿ケアの提案）
- 噛みしめ・歯ぎしりによる舌の圧痕の観察
- 全身の健康と関係すると思われる症状について、医科への受診をおすすめすることも
【5】こんな変化が気になったら…
- 最近、口臭が気になるようになった
- 舌の色が白くなってきた
- 唇がいつもより乾燥して荒れがち
- 舌にざらつきや痛みを感じる
一つひとつは小さな変化でも、口内環境の乱れのサインかもしれません。
気になる場合は、まずはお気軽にご相談ください。
【まとめ】“毎日の鏡チェック”が未来の健康につながる
唇や舌は「お口と体の健康を映す鏡」。
「なんとなく違うかも」と感じたときこそ、見逃さずに対応できるようにしていきましょう。
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