「朝起きるとあごが疲れている」「無意識に強く噛んでしまう」

こんな症状はありませんか？
強い食いしばりや歯ぎしりは、歯やあごの筋肉に負担をかけるだけでなく、
歯ぐきの下がりや将来の歯の破折にもつながる可能性があります。
その仕組みをわかりやすく解説いたします。

食いしばりが歯ぐきに与える影響

1.歯周組織への過剰な負担

食いしばりは歯に大きな力をかけます。
通常、噛む力は食事で必要な範囲にとどまりますが、無意識の食いしばりはその何倍もの力になることもあります。この強い力が繰り返し加わることで、歯を支える骨（歯槽骨）や歯ぐきにダメージが
蓄積し、徐々に歯ぐきが下がっていきます。

2.歯肉退縮（歯ぐき下がり）

歯ぐきが下がると、歯の根元が露出して見た目が悪くなるだけでなく、知覚過敏やむし歯リスクも高まります。さらに進行すると、歯がグラついたり歯周病を悪化させる原因にもなります。

歯ぐきが下がると歯が割れる？

1.支えが弱くなる

歯ぐきや骨が下がると、歯を支える部分が減ります。
そこに食いしばりの強い力が加わると、歯がしなってひび割れや破折を起こしやすくなります。

2.年齢とともにリスクが増す

年を重ねると骨や歯ぐきの回復力が落ちるため、若い頃なら耐えられた力にも耐えられなくなります。
その結果、「ある日突然歯が割れて抜歯が必要になる」ケースも少なくありません。

→「歯が割れる」と、場合によっては抜歯以外の選択肢がないこともあるため、早めの予防が大切です。

食いしばり・歯ぐき下がりを防ぐ方法

1.ナイトガード（マウスピース）の使用

就寝中にマウスピースを装着することで、歯や歯ぐきにかかる力を分散し、負担を軽減できます。

2.噛み合わせ・生活習慣の改善

• 日中の無意識な食いしばりを意識的に緩める
• ストレスマネジメントやリラックス法を取り入れる
• 姿勢の改善（デスクワーク時の前傾姿勢も食いしばりを悪化させる要因です）

3.定期的な歯科検診

歯ぐきの下がり具合や歯のひび割れを早期に発見できます。
広島市佐伯区のえみたす歯科・矯正歯科では、歯周病のチェックと合わせて「食いしばりによる負担の有無」も確認しています。

まとめ

• 強い食いしばりは歯ぐき下がり（歯肉退縮）の進行を早める要因
• 歯ぐきが下がると支えが弱くなり、将来的に歯が割れるリスクが高まる
• 予防のカギはナイトガード・生活習慣改善・定期検診

広島市佐伯区・楽々園・五日市・廿日市で
「食いしばりや歯ぐき下がりが気になる」「歯が割れるのが心配」という方は、
えみたす歯科・矯正歯科 イオンタウン楽々園院へお気軽にご相談ください。
早めに対策することで、大切な歯を守ることができます。

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