仕事や家事の合間、ちょっと喉が渇いたときに手に取るペットボトル飲料や缶コーヒー。
「水分補給だから大丈夫」「気分転換に」と、ついつい飲んでしまう習慣がある方も多いのではないでしょうか？ しかし、その「ちょっと一杯」が、気づかないうちにあなたのお口と全身の健康を蝕んでいるかもしれません。

甘い飲み物が体に及ぼす意外な影響についてご紹介いたします。

甘い飲み物の危険性①　まずは「お口の中」に起こる変化

• 【虫歯】 甘い飲み物に含まれる砂糖は、お口の中にいる虫歯菌（ミュータンス菌など）の大好物です。虫歯菌は砂糖をエサにして酸を作り出し、この酸が歯の表面（エナメル質）を溶かしていきます。この現象を「脱灰（だっかい）」と呼びます。 一度に大量に飲むよりも、時間をかけてダラダラと飲む「ちょこちょこ飲み」が最も危険です。お口の中が常に酸性に傾き、歯が溶けやすい状態が続いてしまいます。 スポーツドリンクや栄養ドリンクを頻繁に飲むお子さんや、仕事中に甘いコーヒーを常飲している方がなりやすい「ペットボトル症候群」は、歯が全体的にボロボロになることもあります。
  
• 【酸蝕歯（さんしょくし）】 「砂糖が入っていないから大丈夫」と思っていませんか？実は、炭酸飲料や、ビタミンCを多く含む果汁飲料、お酢ドリンクなど、酸性の強い飲み物も歯にダメージを与えます。 これらの飲み物に含まれる「酸」が、歯を直接溶かしてしまうのが「酸蝕歯（さんしょくし）」です。歯ブラシでゴシゴシ磨くと、さらに溶けやすくなるため注意が必要です。
  
• 【歯周病】 「歯周病は、歯磨き不足でなるもの」と思われがちですが、実は生活習慣病の一つです。甘いものの過剰摂取は、歯ぐきの炎症を悪化させる一因となる可能性があります。歯周病菌と体の免疫システムのバランスを崩し、症状を進行させてしまうのです。

甘い飲み物の危険性②　実は「全身の健康」にも影響

お口の健康は、全身の健康と密接に関わっています。
甘い飲み物は、お口の中だけでなく、全身に様々な影響を及ぼします。

• 【糖尿病】 甘い飲み物を飲むと、血糖値が急激に上昇します。これを繰り返すと、インスリンの働きが悪くなり、糖尿病のリスクが高まります。 「歯周病は糖尿病の合併症」ということです。歯周病が進行すると糖尿病が悪化し、糖尿病が悪化すると歯周病も悪化するという、恐ろしい悪循環に陥ります。
  
• 【肥満・高血圧】 甘い飲み物には、想像以上に多くのカロリーが含まれています。 例えば、コーラ500mlペットボトル一本には、約50gの砂糖が含まれており、これは角砂糖約16個分に相当します。 砂糖の過剰摂取は、肥満の原因となるだけでなく、高血圧や内臓脂肪の増加にも繋がることがわかっています。

今日からできる！健康な体と歯を保つための3つの習慣

1. 水やお茶を飲む習慣をつけましょう： 喉が渇いたら、まずはお水を飲むことを習慣にしましょう。
   
2. 飲み物の成分表示をチェックしましょう： 「無糖」と書かれていても、人工甘味料が入っている場合もあります。成分表示を見て、含まれている糖分や酸性度を確認する癖をつけましょう。
   
3. 定期的な歯科検診を忘れずに： どんなに気を付けても、セルフケアだけでは限界があります。虫歯や歯周病の早期発見はもちろん、専門家によるクリーニングで、お口の中を健康な状態に保ちましょう。

まとめ：佐伯区で「お口と体の健康」について気になる方は、ぜひ当院へご相談ください

甘い飲み物は、私たちの生活に潤いを与えてくれる一方で、お口と全身の健康に大きな影響を及ぼします。 もし、ご自身やご家族の生活習慣について気になることがあれば、お気軽に当院にご相談ください。 えみたす歯科・矯正歯科　イオンタウン楽々園院では、虫歯や歯周病の治療だけでなく、
患者様の食生活やライフスタイルに関するアドバイスも行っております。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。


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