「歯ブラシは毛先が開いてから交換する」
「まだ使えるから、もったいない」

そんなふうに考えて、同じ歯ブラシを長く使い続けていませんか？

実は、古い歯ブラシを使い続けることは、お口の健康にとって大きなリスクとなります。
古い歯ブラシがなぜいけないのか、その意外なデメリットと、正しい歯ブラシの交換時期について
ご紹介いたします。

デメリット① 汚れが落ちなくなる

歯ブラシの最も重要な役割は、歯垢（プラーク）を物理的にかき出すことです。
しかし、毛先が開いてしまうと、この洗浄効果が著しく低下します。

• 歯と歯の間や、歯周ポケットに入り込まない 歯ブラシの毛先が開くと、本来届くべき歯周ポケット（歯と歯ぐきの境目の溝）や、歯と歯の間に毛先が入り込めなくなり、磨き残しが増えてしまいます。
  
• 歯の表面の汚れも落ちにくい 毛先が広がった歯ブラシは、歯の表面に均一に当たらなくなります。その結果、歯の表面に汚れが残りやすくなり、むし歯や歯周病の原因菌を増殖させてしまいます。

デメリット② 細菌の温床になる

使用後の歯ブラシには、お口の中の食べかすや細菌が付着しています。
きれいに洗ったつもりでも、毛の根本に汚れや細菌が残ってしまうことがほとんどです。

• カビや雑菌が繁殖 浴室や洗面所に置きっぱなしの歯ブラシは、高温多湿の環境でカビや雑菌が繁殖しやすい状態です。古い歯ブラシの毛先を顕微鏡で見ると、恐ろしい数の細菌が付着していることがあります。
  
• 歯周病や全身疾患のリスク その細菌だらけの歯ブラシを使い続けることは、お口の中に細菌を広げ、歯周病を悪化させる一因となります。また、歯周病菌は血管に入り込み、全身の病気（心疾患、糖尿病など）のリスクを高めることもわかっています。

デメリット③ 歯ぐきを傷つけてしまう

「毛先が開いた方が、歯ぐきに当たる面積が広くなっていいのでは？」
そう考える方もいるかもしれませんが、それは大きな間違いです。

• 毛先が鋭利になり、歯ぐきを傷つける 開いた毛先は、一本一本が鋭利になり、歯ぐきに刺さるように当たってしまいます。これにより、歯ぐきに炎症や傷ができ、さらに歯周病を悪化させる悪循環に陥ります。
  
• 「毛先が開くほど力強く磨いている」サイン 歯ブラシの毛先がすぐに開いてしまう方は、歯磨きの力が強すぎる可能性があります。力が強すぎると、歯ぐきを傷つけるだけでなく、歯の表面を削ってしまう「歯肉退縮」や「くさび状欠損」の原因にもなります。

歯ブラシを交換するタイミングは？

推奨されているのは、月に一度の交換です。
毛先が開いていなくても、一ヶ月使うと歯ブラシの弾力性は低下し、細菌も繁殖しやすくなります。

「え、そんなに頻繁に？」と思うかもしれませんが、歯ブラシは消耗品です。
毎日使うものですから、お口の健康を守るための大切なツールとして、
月に一度は新しいものに交換しましょう。

まとめ：広島市佐伯区の皆さま、歯ブラシの新習慣を始めませんか？

古い歯ブラシを使い続けることは、磨き残しや細菌感染のリスクを高め、
お口の健康を損なう原因となります。

「正しく磨けているか不安」「どんな歯ブラシを選べばいいかわからない」
そんな方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。 一人ひとりに合った歯ブラシの選び方や、
正しいブラッシング方法を丁寧にお伝えいたします。


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