「キシリトールガムって虫歯予防にいいって聞くけど、本当？」
「甘いのに虫歯にならないの？」
「いつ食べるのが効果的？」

皆さんがよく耳にする キシリトール ですが、実は 正しく活用することで
虫歯予防に大きな効果を発揮 します！

キシリトールの働きや効果的な使い方、注意点について詳しく解説！
さらに、えみたす歯科・矯正歯科が なぜキシリトールをおすすめしているのか についても
ご紹介いたします。

【キシリトールとは？】

キシリトールは、白樺やトウモロコシから作られる天然の甘味料です。
砂糖と同じくらいの甘さがありますが、 虫歯の原因にならないどころか、
むしろ虫歯予防に役立つ成分 なのです！

■ カロリーは砂糖の約75％で、血糖値の上昇を抑える効果も◎
■ 厚生労働省も「虫歯予防に効果がある」と認める成分！
■ 砂糖の代わりに使っても、甘みをしっかり感じられる！

しかし、 すべてのキシリトール製品が虫歯予防に適しているわけではありません。
特に「キシリトール入りのお菓子」には、虫歯の原因になる糖類が含まれていることがあるため、
選び方が重要です！

【キシリトールが虫歯予防に効果的な理由】

1.虫歯菌がキシリトールをエサにできない！

虫歯の原因菌 ミュータンス菌 は、糖を分解して酸を作り出し、歯を溶かしてしまいます。
しかし、 キシリトールはミュータンス菌に利用されません！

➡ 「甘いのに虫歯にならない」のはこのため！

2. 虫歯菌の活動を抑える！

キシリトールを摂取すると、 ミュータンス菌の活動が低下し、増殖を防ぐことができます。
さらに、長期間の摂取により、 虫歯になりにくい口内環境を作ることができる と言われています。

➡ 「歯医者さんがキシリトールを推奨する理由はここ！」

3. 唾液の分泌を促し、歯の再石灰化を助ける！

唾液には 歯の表面を修復する「再石灰化」 という働きがあります。
キシリトールは唾液の分泌を促し、 歯の再石灰化をサポート！

➡ 「歯の健康を維持するために、唾液の量を増やすことが大切！」

【キシリトールガムを効果的に活用する方法】

「キシリトールガムなら何でもOK？」と思っている方も多いですが、
実は 正しい選び方＆食べ方をしないと十分な効果は得られません！

1. 「キシリトール100％」のガムを選ぶ！

一般的なキシリトールガムには、 砂糖や他の甘味料が含まれているものもあります。
虫歯予防のためには、 「キシリトール100％配合」のものを選ぶことが重要！

➡ 市販のガムを選ぶ際は、成分表示をチェック！

2. 毎日継続して摂取する！

キシリトールの効果を最大限発揮するためには、 継続的な摂取が大切！

➡ 1日3回、食後や歯磨き後に噛むのがベスト！

3. 5分以上噛んで、唾液をしっかり出す！

キシリトールガムは 唾液の分泌を促すことが大きなポイント！
最低でも 5～10分ほど噛んで、口の中をしっかり潤しましょう！

➡ 「短時間で捨てるともったいない！」

4.寝る前に噛むのも効果的！

寝ている間は唾液の分泌が減り、虫歯になりやすい環境になります。
そのため、 寝る前にキシリトールガムを噛むことで、虫歯予防の効果がアップ！

➡ 「歯磨き後にガムを噛んでもOKな数少ないアイテム！」

【えみたす歯科・矯正歯科がキシリトールをおすすめする理由】

えみたす歯科・矯正歯科では、 予防歯科を大切にしています！

■ 虫歯になる前に、しっかり予防することが重要！
■ 子どもから大人まで、簡単に取り入れられるケア方法！
■ 矯正中でもOK！むし歯リスクを下げる効果あり！

「歯医者は痛くなってから行くもの」と思っている方も多いですが、
本当に大切なのは「痛くならないようにすること」！

➡ 定期検診＋キシリトールで、歯の健康を守りましょう！

【まとめ】

・ キシリトールは虫歯の原因にならず、むしろ予防に効果的！
・ ミュータンス菌の活動を抑え、唾液の分泌を促す！
・ 選ぶなら「キシリトール100％」のガムを！
・ 毎日継続し、1回5分以上噛むのがベスト！
・ 定期検診と併せて、お口の健康を守るのが理想！

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