「ちゃんと歯磨きしてるのに、なんとなく口がニオう気がする…」
「マスク生活で口臭に気づいてしまった…」
そんな経験、ありませんか？

実は、口臭の大きな原因のひとつが“舌”にあるってご存じですか？
毎日歯は磨いていても、“舌磨き”まで意識している人は少数派。
でもその舌こそが、口臭・雑菌の温床になっていることがあるのです。

舌の汚れ「舌苔（ぜったい）」の原因と正しいケア方法を解説いたします！
さらに、広島市佐伯区楽々園で口臭ケアの相談ができる歯医者
「えみたす歯科・矯正歯科 イオンタウン楽々園院」でのサポート内容もご紹介いたします。

舌苔（ぜったい）って何？

「舌が白っぽい」「うっすら黄色っぽい」など、舌に付着するモヤモヤとしたもの。
これが舌苔（ぜったい）と呼ばれるもので、実は口臭の原因の約6〜7割がこの舌苔によるとも
言われています。

舌苔の正体は？

• 食べかす
• はがれた粘膜細胞
• 細菌の死骸
• 唾液の成分 など

これらが混ざり合って舌に付着し、ガス（硫化水素など）を発生させて口臭の原因になるのです。

なぜ舌苔ができやすくなるの？

• 唾液の分泌が少ない（ドライマウス）
• 口呼吸が多い
• 磨き残しが多い
• 内臓の不調や胃腸の働きの乱れ
• 加齢による新陳代謝の低下

これらが重なると、舌の表面に汚れが蓄積しやすくなるんです。

舌の正しい磨き方とは？

■ 使うもの

• 舌専用のブラシ or やわらかい歯ブラシ
• 普通の歯ブラシは固すぎて舌を傷つけやすいためNG！

■ 磨くタイミング

• 朝の歯磨きと一緒に行うのがベスト
• 1日1回でOK！やりすぎは逆効果です

■磨き方のコツ

1. 舌をできるだけ前に出す
2. 舌の奥から手前に向かって、軽くなでるように数回スライド（奥からがポイント！）
3. 強くこすらない！（傷がつくと逆に菌が繁殖しやすくなります）

■やってはいけないNG舌磨き×

• ゴシゴシ強くこする
• 毎回磨きすぎる（1日1回で十分）
• 普通の歯ブラシで力任せに磨く
• 奥を刺激しすぎて吐き気を起こす

「やりすぎ」や「間違ったケア」は、かえって口臭を悪化させる原因になることもあります。

口臭が気になる方へ｜舌苔だけじゃない！総合的なケアが大切

舌苔の除去は口臭対策の第一歩ですが、その他にも…

• 歯周病（歯ぐきの炎症によるニオイ）
• プラークや歯石の付着
• 合わない被せ物・詰め物
• ドライマウスや全身疾患 など

口臭の原因は複数の要素が絡んでいるケースも多くあります。
だからこそ、自己判断ではなく歯科医院でのチェックが安心なんです。

広島市佐伯区楽々園で口臭ケアを相談するなら「えみたす歯科・矯正歯科 」へ

えみたす歯科・矯正歯科 イオンタウン楽々園院では、
「口臭が気になるけど、人には聞きづらい…」という方のために、
やさしく丁寧なカウンセリング＆診察を行っています。

• 舌・歯・歯ぐきの総合チェック
• 歯石・着色汚れのプロクリーニング
• 自宅でできる口臭ケア方法のアドバイス
• ナイトガードや唾液対策のご提案も

楽々園駅から徒歩1分／イオンタウン内／平日20時・土日も診療◎

まとめ｜「歯はキレイなのに口臭が気になる…」そんな時は“舌”をチェック！

• 舌の汚れ（舌苔）は、口臭の原因になりやすい
• 1日1回、やさしく正しくケアすれば十分
• それでも気になるときは、歯科でのプロのチェックが安心！

相談だけでも大丈夫です◎気軽に行ける歯医者を広島市佐伯区でお探しでしたら、
えみたす歯科・矯正歯科 イオンタウン楽々園院へぜひお越しください。
皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！

ご予約はこちらから ↓

■えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院
〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
イオンタウン楽々園2階🚗
■診療時間
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