「せっかく歯を白くしたのに、すぐ色戻りしたら意味がない…」
「ホワイトニングした後って、何を食べてOKで、何がNGなの？」

そんなお声を多くいただきます。
実は、ホワイトニング後の“24時間”が、白さを保つための大切な時間なのです。

広島市佐伯区楽々園の【えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院】が、
ホワイトニング後に気をつけたい食事のポイントと、白い歯を長持ちさせるコツを分かりやすく
ご紹介いたします。

ホワイトニング直後の歯は“とてもデリケート”

ホワイトニング直後の歯は、表面の「ペリクル（保護膜）」が一時的にはがれており、
着色しやすい状態です。
また、ホワイトニングによって歯が乾燥して色素を吸収しやすくなっています。

このため、特に施術から24時間は、色の濃い食べ物・飲み物を避ける必要があります。

時間帯別｜ホワイトニング後の食事制限の目安

■ 施術後2～3時間以内

• 歯の表面が不安定な状態なので、なるべく飲食は控えるのがベスト
• どうしても空腹なときは、白湯・常温の水・無糖ヨーグルトなどを少量摂取

■ 施術後24時間以内

避けたほうが良い食品

• コーヒー・紅茶・赤ワイン・緑茶などの色の濃い飲み物
• カレー・ミートソース・ケチャップなどの色素の強い食品
• 酸性の強い果物（レモン・グレープフルーツなど）
• ソース・醤油・みそ・チョコレート・人工着色料の多いお菓子

食べてOK！ホワイトニング後におすすめの食べ物

ホワイトニング後でも安心して食べられるのは、白い・薄い色の食品です。

おすすめ食品

• 白ごはん、うどん、食パン（砂糖控えめ）
• 鶏むね肉、白身魚、豆腐、卵白
• 無糖ヨーグルト、カッテージチーズ、牛乳などの乳製品
• バナナ、大根、カリフラワー、じゃがいもなどの色の薄い野菜・果物
• ナッツ類（無塩・無添加）

▶ 食事後は、軽くうがいをして色素の残留を防ぐとさらに◎

着色を防ぐコツ＆注意点

・ 飲食後はすぐにうがい or 歯磨き

特に着色性の高いものを摂った後は、できるだけ早くうがいor歯磨きをしてリセットしましょう。

・ ストローを使って飲む

コーヒーや紅茶などを我慢できないときは、ストローを使って歯に触れないように飲むと
着色リスクを抑えられます。

・ 色の濃い料理は“控える日”を決めて

完璧に我慢するのはストレスなので、色の濃い食事は施術から数日後に楽しむなど、
メリハリをつけることが継続のコツです。

広島市佐伯区でホワイトニングをご検討中の方はぜひえみたす歯科・矯正歯科へ！

えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院では、
患者さま一人ひとりのライフスタイルやご希望に合わせたホワイトニングをご提案しています。

• オフィスホワイトニングでスピーディーに白さを実感
• 自宅でできるホームホワイトニングも対応
• ホワイトニング前後のケア方法も丁寧にご案内
• 土日診療・平日夜20時まで／楽々園駅徒歩1分

白い歯をキープするには、施術後の食事管理も含めて、正しい知識とサポートが欠かせません。

まとめ｜白く輝く歯を保つには、最初の24時間がカギ！

• ホワイトニング後の歯は着色しやすいので、食事に注意が必要
• 白い食材・水分を選ぶことで、再着色を防ぎやすくなります
• 日常のちょっとした工夫で、白さは長くキープできます！

広島市佐伯区エリアで「歯を白くしたい」「ホワイトニングの正しい知識が知りたい」方は、
ぜひ【えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院】までご相談ください！

白く輝く歯で、あなたの笑顔をもっと魅力的にしませんか？
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！

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〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
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