「毎日歯を磨いているのに虫歯になる…」
「歯に良い食べ物と悪い食べ物って実際何？」

そんな疑問を広島市佐伯区の歯医者
『えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院』解説いたします！

■ 歯に良い食べ物ランキング（ベスト5）

1. チーズ・ヨーグルト
   • カルシウムで歯を強化
   • 乳製品は口内の酸を中和
2. 小魚・海藻
   • ミネラルでエナメル質を守る
3. 緑黄色野菜（にんじん・ブロッコリー）
   • ビタミンAが歯の再石灰化をサポート
4. ナッツ類
   • 咀嚼による唾液分泌を促進
5. お茶（緑茶・ウーロン茶）
   • カテキンが虫歯菌を抑制

■ 歯に悪い食べ物ランキング（ワースト5）

1. 砂糖を多く含むお菓子（キャラメル・チョコ）
   • 虫歯菌のエサになりやすい
2. 炭酸飲料
   • 酸で歯を溶かす「酸蝕症」の原因に
3. スポーツドリンク
   • 健康飲料と思いきや糖分が多い
4. スナック菓子（ポテトチップスなど）
   • 粘着性が高く歯に残りやすい
5. アルコール
   • 口腔乾燥で虫歯・歯周病リスク増

■ 歯を守るための食習慣アドバイス

• 食べる時間を決める「だらだら食べ」防止
• 食後30分後に歯磨きがベスト
• 間食は「チーズやナッツ」に置き換え

■ まとめ

「歯に良い食べ物・悪い食べ物を意識することは、歯磨きと同じくらい大切です。
佐伯区・楽々園エリアの歯医者【えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院】では、
食生活のアドバイスも含めた予防歯科を行っております！

お口の健康を守るために、ぜひ一度ご来院ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！

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■えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院
〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
イオンタウン楽々園2F🚗
■診療時間
平日:10:00~13:00、15:00~20:00
土日:10:00~18:00
休診日:祝日

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