「最近、歯ぐきが下がってきた気がする…」
「以前より歯がグラグラする気が…」
「年齢のせいかな」と思っていませんか？

実はその違和感、“骨の健康”とも深く関係しているかもしれません。
特に更年期以降の女性は、「歯周病」と「骨粗しょう症」のダブルリスクに要注意です。

歯と骨の意外な関係と、毎日の暮らしでできる対策を、
広島市佐伯区楽々園の「えみたす歯科・矯正歯科」がわかりやすく解説いたします。

歯周病と骨の健康、どう関係してるの？

歯を支えているのは「歯槽骨（しそうこつ）」というあごの骨。
この骨が健康でなければ、いくら歯自体が丈夫でも、支えがなくなりグラグラしてしまいます。

つまり…

• 骨密度が低下すると、歯を支える骨も弱くなる
• 歯周病が進行すると、骨を溶かす原因にも

▶ 骨の健康が歯の寿命にも影響を与えるのです。

更年期の女性はダブルでリスクが高まる！

閉経前後の女性は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって骨密度が急激に低下。
さらに、唾液の分泌も減り、口の中の免疫バランスが崩れやすくなるため、
歯周病のリスクも上昇します。

主な影響：

• 歯ぐきがやせる
• 歯のグラつき・しみやすさ
• 口臭や口の乾き
• 抜ける前触れのない歯の脱落

▶「骨も歯ぐきも」守るには、早めのケアが重要です！

カルシウム＆ビタミンDがカギ！

✔ カルシウム（歯や骨の主成分）

• 牛乳、チーズ、小魚、豆腐など

✔ ビタミンD（カルシウム吸収を助ける）

• 鮭、いわし、卵、きくらげ、日光浴

✔ ビタミンC（歯ぐきの修復を助ける）

• ブロッコリー、キウイ、いちごなど

▶ 食事で補いながら、必要に応じてサプリメントでの補給も◎

毎日のケアも見直そう

• やさしい力で歯ぐきに沿って磨く
• フロスや歯間ブラシでプラーク除去
• 乾燥予防にこまめな水分補給
• 歯ぐきケア用の歯磨き粉もおすすめ

広島市佐伯区で“歯と骨”を守るなら、えみたす歯科・矯正歯科へ

えみたす歯科では、中高年の女性のための歯周病予防・早期ケアに力を入れています。

当院の特徴：

• 歯周病の進行度チェック＆丁寧な説明
• 生活習慣・栄養面のアドバイスも対応
• 骨の健康に関する医科連携も視野に
• 楽々園駅徒歩1分・イオンタウン内で通いやすい！

まとめ｜「歯ぐきが下がったかも？」と感じたら、早めのチェックを

• 歯の健康は“骨の健康”とつながっている
• 更年期以降は、歯周病と骨粗しょう症のリスクがUP
• 食生活＋定期検診で、10年後も健やかな口元へ！

「歯ぐきが気になる」「自分に合ったケアを知りたい」そんな方は、まずは相談だけでも大歓迎です◎
あなたの“これからの健康”を、えみたす歯科・矯正歯科にサポートさせてください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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■えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院
〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
イオンタウン楽々園2階🚗
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平日:10:00~13:00、15:00~20:00
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