「ホワイトニングをしたのに、すぐに色戻りしてしまった…」
そんなお悩みをお持ちの方は意外と多いかもしれません。

前回の続き「ホワイトニング後の食事ガイド②」として、
白い歯を保つために“何を食べるか・どう食べるかを詳しくご紹介いたします。

ホワイトニング直後の食事、何に気をつけるべき？

ホワイトニング後の歯は一時的に「脱水状態」にあり、着色しやすくなっています。
そのため、色の濃い食べ物や酸性度の高い食品は控えるのがベストです。

特に注意すべきタイミングは？

施術から24～48時間以内は、最も色素が入りやすい期間。
この時間帯は「白い食材」「透明な飲み物」を中心にしましょう。

おすすめの食べ物と飲み物【色移りを防ぐ】

野菜：葉物グリーンは栄養も◎

・リーフレタス、キャベツ、チンゲン菜などは歯にやさしい食材。
・生または軽く蒸して食べるのがおすすめ。

果物：食べ方と種類を工夫

・バナナやりんごなどの色の薄い果物はOK。
・柑橘類やパイナップルは酸性度が高いので少量を。

ナッツ類：栄養価も高くてヘルシー

・アーモンドやカシューナッツは噛むことで唾液分泌も促進。
・ただし「味付き」や「砂糖がまぶされた」ものは避けて。

乳製品：ホワイトニング後の救世主！

・ヨーグルトやチーズは再石灰化を助けるカルシウムが豊富。
・無糖タイプやプレーンがおすすめです。

色の濃い飲食をどうしても摂りたいときは？

我慢の限界…そんな時もありますよね。
そのときは以下のリスク軽減テクニックを試してみてください。

・ストローで飲む

コーヒーや紅茶はストローを使って歯に触れにくくすると安心。

・食事の前に水を飲む

食事中に色素が付着しにくくなります。

・すぐにうがい or 歯磨き

着色の元を早く落とすのがカギです！

白い歯をキープする3つの習慣

1. 正しいブラッシング

やさしく、でもていねいに。特にホワイトニング直後の歯はデリケートです。

2. ホワイトニング用歯磨き粉の活用

日常的に使用することで美白成分が蓄積しやすくなります。

3. 歯科医院での定期メンテナンス

広島市佐伯区でお探しなら、えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院がサポートいたします！

セルフホワイトニングでも同じ？

最近はご自宅で行うセルフホワイトニングも人気です。
ただし、色戻りのリスクは同様に存在します。
だからこそ、セルフでもプロと同じ食事ケアの習慣が重要です。

【まとめ】食べ方を知れば、ホワイトニングの効果が長持ち！

ホワイトニング後は「何を食べるか」に加えて、
「どう食べるか・どうケアするか」が大きなポイントです。

白さをキープするには、日々の積み重ねが大切。
無理なく、楽しく、美しい歯を保つ食生活を取り入れてみませんか？

広島市佐伯区の歯医者「えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院」では、
ホワイトニング後の食事指導や定期クリーニングも行っています。
お気軽にご相談ください。

ご予約はこちらから ↓

■えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院
〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
イオンタウン楽々園2階🚗
■診療時間
平日:10:00~13:00、15:00~20:00
土日:10:00~18:00
休診日:祝日

＃広島市歯医者＃広島市の歯医者さん
＃佐伯区歯医者＃佐伯区の歯医者さん
＃楽々園歯医者＃楽々園の歯医者さん
＃海老園歯医者＃海老園の歯医者さん
＃五日市歯医者＃五日市の歯医者さん
＃廿日市市歯医者＃廿日市市の歯医者さん
＃えみたす歯科・矯正歯科　イオンタウン楽々園院