～80歳になっても20本の歯を残すために、今できること～

はじめに：「歯を失ってから後悔する」前に知っておきたいこと

「歯は歳を取ったら自然に抜けるもの」
「入れ歯になっても仕方ない」
そんなふうに思っていませんか？

実は、80歳でも20本以上の歯を保つことは十分可能です。
それを目標にした国民的な運動が、「8020（ハチマルニイマル）運動」

8020運動の意味や、歯の大切さ、そして今から始められる予防ケアについて、
わかりやすくご紹介いたします。

8020運動とは？

「8020（ハチマルニイマル）運動」とは、
“80歳になっても自分の歯を20本以上保とう”という、日本歯科医師会が推進する国民的な
健康運動です。

なぜ「20本の歯」が必要なの？

成人の歯（親知らずを除く）は28本あります。
このうち20本以上があれば、ほとんどの食べ物を自分の歯で噛んで食べることが可能と
言われています。

つまり、「20本残すこと＝自立した生活の維持」に直結するのです。

現状はどうなの？日本と世界の比較

平成28年の調査では、日本人の80歳の平均残存歯数は15本。
対して、スウェーデンは19本、アメリカは18本という結果に。

近年、日本でも予防歯科の意識は高まりつつありますが、
欧米に比べるとまだまだ低い水準なのが現実です。

歯を失うと何が起きる？

● 噛めないことで栄養不足に

柔らかいものばかりになり、筋力低下や骨粗しょう症、認知症のリスクも増加。

● 会話や笑顔に自信がなくなる

歯を見せたくなくなることで、人とのコミュニケーションが減り、孤立につながる可能性も。

● 生活の質（QOL）が低下

「しっかり食べて」「笑って」「話す」――この当たり前ができなくなることは、
想像以上のストレスです。

実際の声：「歯を大事にすればよかった…」

雑誌『プレジデント』のアンケート調査によると、
70代の方が「人生で後悔していること」健康分野の第1位が「歯を失ったこと」だったそうです。

歯の大切さは、失って初めて気づくもの。
だからこそ、今のうちから意識することが何より大切なのです。

今日からできる！8020のための予防習慣5つ

1. 毎日の歯磨きを丁寧に（1日2回以上・フロス併用）

2. 3〜6ヶ月に1回の定期検診を習慣に

3. 歯周病対策として、歯石除去やプロケアを受ける

4. フッ素を活用して歯の再石灰化を促進

5. 食生活や生活習慣（禁煙・よく噛む）を見直す

広島市佐伯区で8020を目指す予防歯科なら

えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院へ

当院では、以下のような8020をサポートする診療を行っています。

• 定期的な歯周病検査・歯石除去・クリーニング
• 歯の寿命を延ばすセルフケア指導
• 歯を失った場合のインプラント・入れ歯相談
• 楽々園駅徒歩1分／イオンタウン内・土日診療あり／大型駐車場完備

「今の歯を残すために、今できること」を一緒に始めていきましょう！

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■えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院
〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
イオンタウン楽々園2階🚗
■診療時間
平日:10:00~13:00、15:00~20:00
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