はじめに：「まだ使えるし大丈夫」は危険かも？

歯ブラシ、どんなタイミングで交換していますか？
「毛先が開いてから」「何となく1〜2ヶ月に1回」など、人によってバラバラですが、
実は“見た目がキレイ”でも清掃力が大きく落ちている可能性があるんです。

正しい交換時期を知らずにいると、
せっかく毎日頑張って磨いていても虫歯や歯周病のリスクが高まることも…。

歯ブラシの適切な交換タイミングと、年齢や目的に合わせた選び方を徹底解説いたします。

歯ブラシの正しい交換時期は「1ヶ月に1回」

意外と短い？と思うかもしれませんが、毎日朝晩使う道具なので1ヶ月でかなり消耗しています。

1ヶ月以上使用した歯ブラシは…

• 毛先が見た目には開いていなくても、弾力・コシが低下
• 清掃効率は新品の約60〜70％にダウン
• 磨き残しや細菌の残存率が増加 → 虫歯や歯周病のリスクに直結

交換サインを見逃さない！こんな状態ならすぐ替えて

• 毛先が左右に広がっている
• 毛が寝て弾力がなくなっている
• 歯ぐきを磨いたときにチクチクする
• 使用後に毛が乾きにくくなった
• 「なんとなく汚れてる気がする」←直感も大事です！

1ヶ月以内に毛先が広がるなら「磨き方の見直し」を

• ゴシゴシ磨きすぎている
• 力の入れ方にムラがある
• 同じ場所を強くこすっている

→ 歯や歯ぐきを傷つけてしまうだけでなく、知覚過敏や歯肉退縮の原因にも。
力加減やブラシの動かし方を、歯医者で一度チェックしてもらうのがおすすめです。

自分に合った歯ブラシの選び方5つのポイント

家族のライフステージ別に選ぼう！

• 子ども（仕上げ磨き期） → ヘッドが小さく毛がやわらかいタイプ
• 中学生以降〜大人 → 標準タイプ＋フロスなど補助器具も併用
• 高齢者 → 握りやすい太めグリップ／義歯・部分入れ歯用ブラシ

衛生管理も大事！使った後の歯ブラシのケア

• 水洗い後、しっかり水を切って風通しのよい場所に立てて保管
• ケースに入れっぱなし・密閉はNG（雑菌の繁殖原因）
• 複数本を同じコップで保管する場合は毛先同士が触れないように注意

広島市佐伯区でブラッシング相談なら

えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院へ

当院では、虫歯・歯周病予防に力を入れており、
患者さま一人ひとりの歯並び・口腔状況に合わせた
ブラッシング指導・歯ブラシ選びのサポートを行っています。

• お子さまやご高齢の方のケア用品相談も◎
• 歯科衛生士によるプロのアドバイス
• 3〜6ヶ月に一度の定期検診もおすすめ！

▶ 楽々園駅徒歩1分／イオンタウン内
▶ 土日も診療・夜20時まで対応／駐車場完備

「毎日使うものだからこそ、正しい選び方と交換を」歯の健康は、日々の“道具”から守れます！

気になる症状がある方も、予防をご希望の方も、お気軽にご相談ください。
皆さまの将来の健康のために、長く寄り添える歯科医院でありたいと思っています。

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