「最近、噛む力が落ちてきた気がする…」
「柔らかいものばかり選んでしまう」
そんなお悩みはありませんか？

実は、“よく噛めること”は健康寿命を延ばすためにとても大切です。
広島市佐伯区・えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院が、
噛む力と全身の健康との深い関係についてわかりやすく解説いたします。

「健康寿命」とは？

健康寿命とは、「介護を受けたり寝たきりになったりせず、自立して生活できる期間」のこと。
日本人の平均寿命と健康寿命の差は、男性で約9年、女性で約12年とも言われています。

この差を少しでも縮めるカギになるのが、お口の健康＝噛む力です。

「噛む力」が健康に与える3つのメリット

1. 認知機能の維持に役立つ

しっかり噛むことで、脳の海馬（記憶を司る部位）への刺激が増え、
認知症の予防につながるといわれています。ある研究では、残っている歯の本数が多い人ほど
認知機能の維持率が高いというデータもあります。

2. 生活習慣病の予防

噛む回数が増えることで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。
また、唾液の分泌が促されることで、消化吸収もスムーズに。

結果的に、肥満や糖尿病・高血圧などの予防にもつながるのです。

3. 転倒・フレイル（虚弱）の防止

噛む力が弱まると、筋肉量が落ちやすくなり、フレイル（加齢による虚弱状態）や転倒リスクが高まります。噛むための咀嚼筋や顎の筋肉は、全身のバランス感覚にも影響しています。

歯がなくなるとどうなるの？

歯を失って放置すると、以下のようなリスクが高まります。

• 噛む力の大幅低下 → 食事内容が偏る
• 噛まずに飲み込む癖がつく → 誤嚥性肺炎のリスク
• 入れ歯の合わなさ → 食事の楽しみが失われる
• 顎の骨が痩せて、顔貌にも変化 → 見た目の老化

歯医者でできる「噛む力」サポート

えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院では、以下のようなサポートを行っています。

• 定期検診による歯の寿命の延命
• 噛み合わせや歯並びのチェック
• 噛む力を考慮した入れ歯の製作・調整
• インプラント治療やブリッジ治療の相談
• 食生活・口腔機能低下症（オーラルフレイル）へのアドバイス

特に当院では、見た目だけでなく「機能性」も重視した治療を行い、
自分の歯で食べる未来を応援しています。

若い世代も今からできること

「まだ若いから関係ない」と思っていませんか？
実は、若いうちからのケアが将来の噛む力を守るカギになります。

• 歯周病予防（実は30代から進行していることも）
• 食いしばりや歯ぎしりの対策
• 正しい歯磨きと定期的なプロケア
• 親知らずや矯正の相談など、早めの対応

家族みんなで「噛む健康」を意識することが、未来の健康寿命につながります。

まとめ｜噛める喜びが「いきいき長寿」への第一歩！

• 噛む力は、脳・体・心の健康を守る源
• 歯を守ることは、寝たきりや認知症の予防にも
• 若いうちからの予防ケアが、将来の自分を助ける

広島市佐伯区でお口の健康を守るなら

えみたす歯科・矯正歯科イオンタウン楽々園院へ

地域密着型の総合歯科として、幅広い世代の健康寿命をサポートいたします。
お悩みやご不安がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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〒731-5136 広島県広島市佐伯区楽々園4-14-25
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